বয়স-আধাৰিত পুষ্টি গাইড

আপোনাৰ শিশুক কি আৰু কেনেদৰে খুৱাব লাগে সেয়া মাহে মাহে সলনি হয়। IYCF, IAP আৰু ICMR পৰামৰ্শৰ আধাৰত ভাৰত-কেন্দ্ৰিক আহাৰৰ পৰামৰ্শৰ বাবে এক বয়স পৰিসীমা বাছনি কৰক।

কেৱল মাতৃদুগ্ধ পান

সৰ্বোত্তম বৃদ্ধি আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ বাবে কেৱল মাতৃদুগ্ধহে খুৱাওক — পানী, মৌ, পশুৰ গাখীৰ বা ফৰ্মুলা নহয়। জন্মৰ প্ৰথম ঘণ্টাৰ ভিতৰতে স্তন্যপান আৰম্ভ কৰক।

🤱 মাতৃদুগ্ধপান আৰু গাখীৰ

দিনে-ৰাতিয়ে চাহিদা অনুসৰি কেৱল মাতৃদুগ্ধ খুৱাওক (সাধাৰণতে 24 ঘণ্টাত 8–12 বাৰ), ইয়াত প্ৰথম খীৰ (কলষ্ট্ৰাম)ও অন্তৰ্ভুক্ত। 6 মাহলৈকে আন কোনো খাদ্য বা তৰল (পানীও নহয়) প্ৰয়োজন নাই। চিকিৎসকীয় কাৰণত প্ৰয়োজন হ’লে বা স্তন্যপান সম্ভৱ নহ’লেহে ফৰ্মুলা দিব, লেবেল অনুসৰি নিৰাপদ পানীৰে প্ৰস্তুত কৰক; কেতিয়াও পাতল বা অতি ঘন নকৰিব।

⏰ কিমান সঘনাই

চাহিদা অনুসৰি স্তন্যপান, 24 ঘণ্টাত প্ৰায় 8–12 বাৰ (যেতিয়াই শিশুৱে ভোকৰ লক্ষণ দেখুৱায়)।

🥣 কিমান পৰিমাণ

জোখ-মাখ নকৰে; শিশু সন্তুষ্ট হৈ স্তন এৰি নিদিয়ালৈকে খুৱাওক। পৰ্যাপ্ততা দিনে 6 বা তাতকৈ অধিক ভিজা নেপি আৰু নিয়মীয়া ওজন বৃদ্ধিৰে নিৰূপণ কৰা হয়।

🍲 দিব লগা আহাৰ

কেৱল মাতৃদুগ্ধ (প্ৰথম খীৰ বা কলষ্ট্ৰাম প্ৰথমে)আন একো নহয় — পানী, মৌ, ঘুট্টি, জনম-ঘুট্টি, গ্ৰাইপ ৱাটাৰ, চেনিৰ পানী বা ওপৰৰ গাখীৰ একো দিব নালাগে

🌟 মুখ্য পুষ্টি উপাদান

এই বয়সত মাতৃদুগ্ধই সম্পূৰ্ণ পুষ্টি যোগায়
ভিটামিন D (পৰিপূৰক পৰামৰ্শ দিয়া হয় — মাতৃদুগ্ধত ভিটামিন D কম থাকে)
আইৰন (পূৰ্ণকালীন শিশুৰ ক্ষেত্ৰত জন্মৰ ভাণ্ডাৰৰ পৰা প্ৰায় 6 মাহলৈ পৰ্যাপ্ত)

🚫 এৰি চলাটো ভাল

✕পানী, মৌ, গ্লুকোজ পানী, গ্ৰাইপ ৱাটাৰ
✕গৰু/মহ/ছাগলীৰ গাখীৰ
✕চিকিৎসকীয় প্ৰয়োজন নহ’লে ফৰ্মুলা
✕যিকোনো কঠিন বা অৰ্ধ-কঠিন খাদ্য
✕যিমান পাৰি বটল খুৱোৱা (কাপ/পালাড়াই ভাল); প্ৰি-লেক্টিয়েল খাদ্য (ঘুট্টি, গুৰৰ পানী)

💡 ব্যৱহাৰিক পৰামৰ্শ

✓জন্মৰ 1 ঘণ্টাৰ ভিতৰতে স্তন্যপান আৰম্ভ কৰক আৰু প্ৰথম খীৰ (কলষ্ট্ৰাম) দিয়ক
✓ছাল-চামৰি সংস্পৰ্শৰ (skin-to-skin) অভ্যাস কৰক
✓শুদ্ধকৈ মুখত লগোৱা আৰু সঠিক অৱস্থান নিশ্চিত কৰক; এটা স্তন খালী কৰি আনটোলৈ যাওক
✓ঘড়ী নাচাই শিশুৰ লক্ষণ অনুসৰি খুৱাওক
✓মাকে ভালদৰে খোৱা-বোৱা আৰু পৰ্যাপ্ত পানী খোৱা উচিত

চিকিৎসকক দেখুৱাওক যদি

•প্ৰথম 2 সপ্তাহৰ পিছত ওজন নবঢ়া / ওজন কমা
•দিনত 6 টাতকৈ কম ভিজা নেপি
•নিস্তেজতা, অতি দুৰ্বল কান্দোন, বা খাবলৈ অমান্তি
•অবিৰত বমি, ভিতৰলৈ সোমাই যোৱা চকু, শুকান মুখ (নিৰ্জলীকৰণ)
•ছাল/চকু হালধীয়া হোৱা যি বাঢ়ি যায় (জণ্ডিচ)
•2–3 সপ্তাহৰ ভিতৰত জন্মৰ ওজন পুনৰ লাভ নকৰা

চাপ্লিমেণ্ট আৰু ৰাষ্ট্ৰীয় আঁচনি

ভাৰতে মুখ্যতঃ National Iron Plus Initiative / Anemia Mukt Bharat (আইৰন-ফলিক এচিড), National Vitamin A Prophylaxis Programme, আৰু ভিটামিন Dৰ ওপৰত IAPৰ নিৰ্দেশনাৰ জৰিয়তে শিশুৰ মাইক্ৰ’নিউট্ৰিয়েণ্ট পৰিপূৰক প্ৰদান কৰে। তলৰ মাত্ৰাবোৰ প্ৰতিৰোধমূলক আৰু এজন শিশু চিকিৎসকৰ সৈতে নিশ্চিত কৰা উচিত।

আইৰন আৰু ফলিক এচিড (IFA)

আঁচনি: Anemia Mukt Bharat / National Iron Plus Initiative

6–59 মাহ: IFA চিৰাপ 1 mL (= 20 mg মৌলিক আইৰন + 100 mcg ফলিক এচিড) সপ্তাহত দুবাৰ। 5–9 বছৰ: 45 mg আইৰন + 400 mcg ফলিক এচিড 'গুলপীয়া' টেবলেট সপ্তাহত এবাৰ। 10–19 বছৰ: 60 mg আইৰন + 500 mcg ফলিক এচিড 'নীলা' টেবলেট সপ্তাহত এবাৰ (WIFS)। 6 মাহৰ তলৰ কেৱল মাতৃদুগ্ধ খোৱা পূৰ্ণকালীন শিশুৰ নিয়মীয়া আইৰনৰ প্ৰয়োজন নাই; অপৰিণত/কম-ওজনৰ শিশুৰ প্ৰয়োজন আছে, শিশু চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি।

ভিটামিন D

আঁচনি: IAP নিৰ্দেশনা

1 বছৰলৈকে সকলো শিশুৰ বাবে দিনে 400 IU (মাতৃদুগ্ধত ভিটামিন D কম থাকে)। 1 বছৰৰ ওপৰৰ শিশু আৰু কিশোৰৰ বাবে দিনে 600 IU। অভাৱৰ চিকিৎসাত কেৱল চিকিৎসকীয় তদাৰকীত উচ্চ মাত্ৰা ব্যৱহাৰ কৰা হয়।

ভিটামিন A

আঁচনি: National Vitamin A Prophylaxis Programme

9 মাহৰ পৰা 5 বছৰলৈ 9 টা মেগা-মাত্ৰা: 9 মাহত 1,00,000 IU (হাম প্ৰতিষেধকৰ সৈতে); 16–18 মাহত 2,00,000 IU; তাৰ পিছত 5 বছৰ বয়সলৈকে প্ৰতি 6 মাহত 2,00,000 IU।

কৃমিনাশক

আঁচনি: National Deworming Day

আইৰনৰ অৱস্থা উন্নত কৰিবলৈ IFAৰ লগতে 2–19 বছৰৰ শিশুৰ বাবে বছৰত দুবাৰ এলবেণ্ডাজোল 400 mg (1–2 বছৰৰ বাবে 200 mg)। তদাৰকীত গণ-কৃমিনাশক হিচাপে দিয়া হয়।

প্ৰথম-শাৰীৰ কৌশল হিচাপে আইৰন- আৰু ভিটামিন-সমৃদ্ধ খাদ্য (ৰাগী, পাতলীয়া শাক, লেগিউম, গুৰ, কণী, ফল)ত উৎসাহিত কৰক; পৰিপূৰকে ভাল আহাৰৰ পৰিপূৰক হয়, সলনি নকৰে। সদায় এজন যোগ্য শিশু চিকিৎসকৰ সৈতে মাত্ৰা আৰু ইংগিত নিশ্চিত কৰক।

শিশুৰ স্বাস্থ্যৰ সহজ আৰু ব্যৱহাৰিক পৰামৰ্শ আপোনাৰ ছ'চিয়েল ফীডত

শিশুৰ বৃদ্ধি, সাধাৰণ অসুখ, পুষ্টি আৰু টিকাৰ বিষয়ে স্পষ্ট অভিভাৱকত্বৰ ভিডিঅ'ৰ বাবে Instagram আৰু Facebook-ত Bloomila Paediatrics অনুসৰণ কৰক। উপযোগী ভিডিঅ' সংৰক্ষণ কৰক আৰু আন অভিভাৱকৰ সৈতে ভাগ-বতৰা কৰক।

বৃদ্ধিসাধাৰণ অসুখপুষ্টিটিকা